Entrenamiento de boxeo: rutinas y ejercicios para mejorar tu rendimiento
Boxeo de competición
19 de febrero de 2022
Boxeo
El boxeo es un deporte de combate muy popular y en el que dos personas luchan haciendo uso de los puños, los cuales están cubiertos por guantes específicos.
Aquí, cada contrincante puede hacer uso de diferentes técnicas de artes marciales mixtas, consideradas dentro de las reglas del boxeo previamente establecidas dentro del cuadrilátero.
Por qué destaca el Boxeo de competición
En este tipo de deporte, el boxeador destaca por la forma de golpear con los puños, su desplazamiento por el ring, la agilidad y reflejos en el momento preciso para alcanzar la victoria en el combate.
En el ring o cuadrilátero, el vencedor será aquel que consiga dejar fuera de combate a su adversario, y esto puede suceder de diferentes formas:
- Victoria por abandono, cuando un boxeador se retira de forma voluntaria.
- Victoria por puntos, será aquel boxeador que los jueces consideren con el mayor puntaje.
- Victoria por knock out, presente cuando después de 10 segundos el boxeador se mantiene en el suelo derribado.
- Victoria por Knock out técnico, surge cuando el árbitro determina la superioridad de un boxeador sobre el otro, presentando hasta 4 cuentas por caída en un primer asalto o en el caso que se presente lesiones de gravedad.
- Victoria por descalificación, algo que considere el juez o árbitro para eliminar a un contrincante.
El cuadrilátero: un escenario deportivo para campeones
Los boxeadores que compiten en el cuadrilátero, son el foco de todas las miradas desde que inicia la competición. Los espectadores no perderán de vista al ring y a cada uno de los detalles que se desarrollen dentro del mismo.
El ring de boxeo, es un espacio en forma cuadrada de 6 x 6m en su parte interna y externa de 7 x 7m, fabricado en una estructura metálica de gran estabilidad, y por lo general desmontable con dimensiones de 80 x 80 x 2mm en su base.
El tamaño del borde cuadrilátero debe ser de 85 cm fuera de la línea de las cuerdas y el piso estará cubierto por una lona con un grosor entre 1,3 a 1,9 cm, ubicada a una altura mínima del suelo de 91 cm.
En cuanto a las cuerdas, estas serán de 4 cm de diámetro y demarcará el perímetro del ring de boxeo, brindando la seguridad adecuada para que el combate se mantenga dentro del área válida para la misma.
Las esquinas contarán con 4 postes de hierro forrados a una altura de 1,40 metros como mínimo y se designa una esquina para cada boxeador.
Su rol consiste en ser el lugar de descanso entre asaltos para los boxeadores, donde el entrenador se acercará a dar las indicaciones, curar heridas e hidratar.
Categorías en el boxeo de competición
Las categorías dentro de este deporte, se presenta según el peso del boxeador y son las siguientes:
- Peso Paja: categoría para boxeadores de 47kg.
- Mini mosca: competición para boxeadores de 49kg.
- Mosca: para competidores de peso 51kg.
- Súper mosca: peso 52kg.
- Gallo: peso 54kg.
- Súper gallo: peso 55kg.
- Peso pluma: boxeadores de 57kg.
- Súper pluma: peso 59kg.
- Ligero: peso de 61kg.
- Súper ligero: peso de 64kg.
- Welter: peso de 67kg.
- Súper welter: peso de 70kg.
- Mediano: peso de 73kg.
- Súper mediano: boxeadores de 76kg.
- Semi pesado: peso de 79 kg.
- Categoría crucero: peso de 86kg.
- Pesado: boxeadores de más de 86 kg de peso.
Tiempo por asalto y descanso en el boxeo
Cada asalto o round en el boxeo tiene una duración de 3 minutos y 1 minuto para el descanso. La cantidad de asaltos variará según el tipo de competencia, llegando alcanzar hasta 12 asaltos en el campeonato mundial.
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